在不斷的少吃~大吃~少吃~大吃
體重跟油價一樣~降少少~漲多多之後
本來是有些半放棄狀態~開始開心的吃東西
只求體重不增加~不求體重會降低
後來實在是~腰腹之間的肥肉太多
褲子也開始一件件都不能穿
加上有個討人厭的傢伙一直嫌喵胖
才又開始了減重旅途
一開始是走低卡路線~
不過因為是外食族~又非常懶得去準備
所以~最常出現的食物叫作”芭樂”、”茶葉蛋”、”白吐司”以及”全麥吐司”
一整個就苦情到不行
偶爾覺得應該要多吃菜~但依舊是懶得不行
不是到自助餐買幾樣菜~就是滷味燙去燙幾樣青菜
雖然苦情~但也成功的在一個月減掉了4公斤
然後就進入了長長的停滯期
不論是正常吃吃少量~還是苦情吃~體重都不動分毫
而且雖然減了4公斤~但腰腹的肉肉卻不覺得有什麼變化
在停滯期時看到了KGCHECK有舉辦28天窈窕挑戰大賽
一開始只是想說試著報名看看
總覺得這種好康不會輪到我~沒想到竟然會收到入選通知(大心)
必須要參加實體兩次活動~前後活動都辦在假日
而且離捷運站又近~自然而然地就答應啦
活動說明會~先寫了個問卷表格
然後量體重/體脂~量腰圍/臀圍/大腿圍/手臂圍
基本資料建立完畢~就看到漂亮媽媽其芸
(因為大肚所以稱之為媽媽~不然其實看起來很年輕的說)
很認真的為我們解說整個活動的過程~說的非常清楚明白
不會只是呆呆的試用~每天還要回覆吃了什麼~有沒有做運動
我覺得那張表單設計的很好
即使沒參加活動也是可以繼續填寫
就像記帳一樣~花錢都會記帳了~為什麼吃東西不記呢
記了才可以清楚明瞭~自己到底為什麼瘦不了或是為什麼又胖了
(問卷交回前忘記拍照了><)
然後就換超正的Vivian老師
主題….恩…..我忘了標題下什麼了
但很清楚的是Vivian老師講了出了很重要的事
「為什麼會瘦不下來」以及『要如何會變瘦』
有很多是我們減肥時會做的事~但卻都是錯誤的(大驚)
像是我們最常說的『代謝』
原來從20歲起~代謝率會掉1~2%
哎呀~難怪20歲前以為自己是傳說中吃不胖的體質
20歲過後~一年一年變胖~並開始漸漸覺得自己該不會是喝水也會胖的體質吧
還有一個重點是~絕對不要節食
因為一節食~代謝率是直接掉10%
呃……難怪~越節食越難減~吃越少越難瘦
原來身體有一些很奇怪的特性
身體習慣記憶體型~胖越久~也就會越難瘦
身體有憂患意識~很喜歡囤積脂肪
當你節食時~身體以為你要餓死它
當你下回吃正常些或是多吃些
身體就會用力吸收~這也是我們常常體重像溜溜球一樣的原因
要怎麼變瘦？
1. 吃對的食物+均衡飲食
2. 降低頻率
3. 有氧運動+肌力訓練
4. 睡眠充足+快樂心情
5. 喝水
6. 多泡熱水澡或泡腳，泡到出汗，泡完記得補充水份
7. 每天吃早餐
原來一開始填的問卷~可以看出我們每一個人的體質
Vivian老師會再依照每個人的體質
告訴我們應該要怎麼吃~那些東西比較不能吃
喵是蛋白質體質的
所以~喵是可以肉可以多吃一些滴
但澱粉則要少吃~吃澱粉會讓喵變胖
均衡飲食的重點是1/4澱粉+1/4蛋白質+1/2蔬菜.水果
而喵的比重可以多一點點蛋白質~少一點點澱粉
是一點點哦~比例還是要差不多
在各個體質在與Vivian老師諮詢時
還有帥哥健身教練帶著我們做運動
(原諒喵~當天沒帶相機~不能分享帥哥健身教練的相片)
是做些肌力訓練及伸展的動作
有些平時有在做~但做得不夠徹底
都是些看似簡單的動作
但~X的~當天就有抖抖的感覺
隔天起來~這邊也酸~那邊也酸
只能說那些動作真的有拉到我的肌肉呀
與Vivian老師諮詢完後~其芸會開處方籤給我們
再依照處方籤跟工作人員領取產品
整個就是超級多的啦
美窈餐~應該不用說明~就是個代餐啦
其實在一開始的低卡月時~就有接觸過了
在超商有買來喝過~當時覺得一點飽足感都沒有~一下子就餓了
在28天活動時~有時中午是喝美窈餐再搭配吃肉
飯後或下午再配水果~整個是超級飽
吃習慣後~有時美窈餐都可以取代一個晚餐了
美窈飲~是針對有時下午那種突如其來
有一股很想吃下午茶的FU的時候設計的產品~一整個是超貼心的啦
有時我覺得喝美窈飲還比美窈餐來的飽足~應該是幻覺吧
畢竟下午距離上一餐時間還很近~這也就是第2點~降低頻率啦
把吃東西的量減少~時間拉近~就不會一直有想吃東西想吃東西的感覺了
記得以前吃少少~有時就會突然滿腦子塩酥雞、洋芋片…等高熱量食物
這就是前面提的~身體的憂患意識
它怕我把它給餓死~所以大腦一直叫我吃高熱量食物~給它能量
代謝美窈錠~看名字就是增加代謝率的產品
其實我們運動~要到30分鐘之後~身體才會開始燃燒脂肪
主要是腎上腺素要達到一定的水平才會開始燃燒
而代謝錠~就是幫助我們身體模擬運動狀態
如果搭配運動~效果會神速
喵是大懶貓~就不用問了~是百分之三百沒在做運動的啦
但~代謝錠給了一個超優的後遺症
就是不會怕冷~坐在辦公室裡不會再出現手腳冰冷
以前有時冷氣開太強~冷到手變冰的就算了
有時手指頭還會麻掉咧~吃了代謝錠的一個月完全沒有這種狀況發生了
淨化錠~感覺好像要排毒~要這麼說也是沒錯
對於會水腫的人~這是很讚的產品
但喵從來不水腫呀~為什麼會開這個產品給喵咧~因為喵是重口味一族呀
喵不水腫這點~喵要順帶一提~每天水一定要喝夠
(Vivian老師說~體重*30=cc數~是一天要喝的水量~不包括飲料等等哦)
又回到身體有憂患意識這點~你水喝不夠~身體又覺得你要渴死它
所以~會把你僅有的水份都用力的保留在身體裡
因此~水喝的少的人~水腫的都很兇
回歸主題~喵是重口味~所以身上的鈉呀什麼有的沒有的毒素相對的會多
所以開給喵淨化錠~讓喵可以順利排出
這28天是真的很少出現以前三天兩頭就口乾舌躁~火氣大的情況
記得每回去看中醫~中醫師都說火氣太大~吃清淡點
偏偏喵就是吃清淡不下去~所以呀~要感謝KGCHECK的淨化錠
讓我火氣大的情況有改善
美形膠囊~就是要讓身形變美美的啦
是幫助燃燒脂肪的產物~而且會針對脂肪囤積的地方去燃燒
喵想~喵的腰圍少掉的那3公分~就是美形膠囊的功勞啦
不然喵整個胡吃亂吃~又沒運動~腰圍怎麼可能會瘦呀
纖醣速崩錠~是針對代謝澱粉所用的
很方便的是餐前一分鐘吃就可以了
不用像買白腎豆什麼的~都要半小時前吃
有時一忘記~都不知道要正常吃飯~還是要延後吃
這是突然有什麼推不掉的蛋糕~聚餐是很好用的產品
纖油速崩錠~更簡單啦~是針對代謝油所用的
1顆纖油錠~可以吸收掉30g的油脂
跟纖醣錠一樣~餐前一份鐘使用就好~非常的方便
一般吃便當~吃2顆即可
若吃火鍋或麻辣鍋~則吃4~6顆
中間因為經歷了補冬及聚餐
所以喵的纖油錠~超級迅速的吃光了>”<
以這樣的補冬及聚餐的吃法~最後肚肚沒有增加的狀態看來
纖油錠是有效的
接下來是很多人以為與減肥比較無關的產品
孰不知~這可是與減肥習習相關的呀
生理調節美顏錠
故名思義~是針對女性產品所設計的產品
荷爾蒙失調是會變胖
那為什麼要等到荷爾蒙失調才去做調整呢
中間剛好有遇到生理期~本來就是不大會痛的人
只是會有微微的腹悶跟腰酸
這一次完全沒有任何感覺~就像國高中時
不知不覺小桃紅就來了~有回到青春期的感覺~好開心哦
生理順了~自然也較不會亂吃
經前都常會有莫名其妙想吃東西的慾望
現在也減少了
好眠快樂膠囊
只看名字~會以為只是幫助睡眠的產品
其實吃了並不會有任何昏睡的狀態
喵本身就是一覺到天亮的人啦
給喵好眠~是因為喵在填寫問卷時~有寫工作壓力大
壓力也是想吃東西都一大主因
好眠快樂膠囊是幫助降低壓力
在工作上真的有沒有那麼躁鬱的狀態了
也就不會一直想找糖果、巧克力出來吃了
每次一煩躁就會想吃糖果、巧克力~也是很困擾的一件事
整體來說
KGCHECK不像其他產品
只是幫你把體重降下來~只是變瘦而已
而是幫助我們調整體質
把身體變健康~把代謝率拉高
基本上~會變胖除了是因為吃了不健康的食物
也是身體開始出現了一些問題~所以變胖
而且KGCHECK有專業的團隊可以諮詢
任何在減重過程中遇到的問題~都可以諮詢
參加活動的人最後參加結束活動時
除了變瘦之外~大家氣色都變好了~而且都很開心
相信大家應該都變健康了^^
這是連節食都還沒開始的肥肚腩~自己拍的都不好意思了
就留下肚子就好了~不用全身照了
接下來是在參加活動前去買的超貼身長版衣
呼~雖然沒瘦多少
但穿上去的感覺就是不一樣
相信再繼續使用KGCHECK一~三個月
再加上飲食再好好配合均衡一下
應該可以穿回更多漂亮的衣服了
其實本來胖的部份只要衣服穿對還看不大出來
但有些看起來很漂亮的衣服~不能穿還是很悶的
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